腹筋を強くする4つのポーズ|ヨガ流派「シヴァナンダヨガ」の場合

ヨガジャーナルオンライン
2019.09.08 21:05
ヨガを続けていると実感するのがお腹まわりの筋肉の大切さ。これが弱いと立位やバランスポーズでグラグラしたり、逆転のポーズで下半身を持ち上げられなかったりとヨガの上達の妨げになります。今回は、常に腹式呼吸でお腹を内側から使うシヴァナンダヨガという、腹筋をしっかり使う流派をご紹介します!

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