筋トレや食事制限はいらない! 50秒でできる究極のラクやせエクサ

FYTTEweb
2019.09.04 17:00
腹筋を鍛えるとウエストは太くなる!?「ウエストラインの引き締めに、腹筋を鍛える人もいるかもしれませんが、じつは逆効果。なぜかというと一般的な腹筋運動は、お腹を圧縮して鍛えるため、ウエストが横に太くなりやすいのです。

風船をイメージしてみてください。風船を上から押して圧縮すると、真ん中が押し出されて横につぶれて膨らみますよね。腹筋運動もこれと同じことが行われています。そのため、腹筋を鍛えすぎるとウ…

あわせて読みたい

たった1分で脂肪燃焼効果UP! 痩せ体質をつくる“ねじれ筋のばし”3選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
ウエストが引き締まる!捻り系エクササイズ3選
byBirth
アーモンドミルクを90日飲み続けたら…? リアル肌診断結果を公開!
anan web
ウエストラインをスッキリさせるポーズ|太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
YOLO
【驚くほど体が変わる】運動と組み合わせると効果が増す!ぽっこり下腹に効くピラティスの呼吸法
ヨガジャーナルオンライン
寒さ、結露…住まいのストレスを減らす「内窓」リノベ導入のコツ
lifehacker
腹斜筋を鍛えて、引き締まったお腹・ボディラインを整える“美くびれ”How to
FYTTEweb
4分でふくらはぎと足のくびれを作る、体幹強化エクササイズ! [4分間エクサ動画]
FYTTEweb
カローラクロスと旅する“沖縄のアメリカンカルチャー”【スペシャルガイドBOOK付き】
antenna*
朝起きられる体になる! バレエダンサーが教える自律神経を整えるエクササイズ
FYTTEweb
年末年始太りを予防&解消!バレエダンサーが教えるお腹まわりエクササイズ
FYTTEweb
遊園地や夕日の中をドライブ!カローラクロスとのひとときが注目のミュージシャンにもたらしたもの
antenna*
【動画あり】ぽっこりお腹改善は腹筋だけではダメ! 美尻王子が教えるおうちでカンタン脂肪燃焼バレエフィ
FYTTEweb
「ぽっこりお腹を解消する“おうちゆるトレ”」理学療法士がくびれの作り方をレクチャー! [FYTTEオンラインクラスレポート]
FYTTEweb
スウェーデン発「SVENSKA KAKAO」とノルウェー発「Fjåk Chocolate」がサロン・デュ・ショコラに初登場
PR TIMES Topics
年末年始太りを解消! バレエダンサーが教える下半身エクササイズ
FYTTEweb
腹斜筋を効果的に鍛える! メリット多数のトレーニング
All About
【2021年人気記事ランキングTOP10】アウトドア好き必見!
Jeep®
脚力&美しさを鍛える! バレエダンサーが教える、しなやかな太ももを作るエクササイズ
FYTTEweb
在宅の運動不足解消に!効率良く負荷をかける「スロートレーニング」とは
Men's Beauty
ミュージシャンさとうもかが遊園地をドライブ!特別体験から生まれた曲
トヨタ カローラ クロス