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体幹を鍛える王道トレーニング「プランク」が飽きずに続けられる6つのやり方
Women's Health
2019.09.02 17:10
体幹を効果的に鍛えるトレーニングといえば、プランク! 腹筋に力を入れて腕立て伏せのような姿勢をキープするのが王道だけど、実はアレンジ次第でさまざまなポーズや動きがあるワークアウト。プランクの種類と効果的なやり方を、基本から詳しく解説。6つのプランクに、ぜひチャレンジしてみて。…

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