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スタンフォード大学の教授が伝授! すぐに実践できる質のいい睡眠をとる方法
FYTTEweb
2019.09.01 11:00
睡眠は最初の90分が肝心!質のいい睡眠がとれずに寝不足になると、うつ病やがん、肥満といったさまざまな症状を引き起こすそう。毎日の生活で実践できる「睡眠の質を上げる方法」を伝授してくれるのはスタンフォード大学の医学部精神科教授・西野精治先生です。まず、最高の睡眠を手に入れるには、体温を下げることが大事なポイント。水分やカリウムを多く含んだトマトには体温を下げる効果があるので、夕食にとり入れてみてくだ…

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