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お尻と太ももに効果あり! バンザイスクワットで-2kgも夢じゃない!?
FYTTEweb
2019.08.30 17:00
下半身を引き締めたいなら「バンザイスクワット」【1】両足を大きく開き、腰を下ろしながら両手を胸の前でクロスする。【2】腰を起こすと同時に両手を斜め上、斜め下に広げる。【3】再び腰を下ろしながら両手を胸の前でクロスする。【4】腰を起こすと同時に両手を斜め下に広げる。1〜4をくり返し行いましょう。10回×3セットが目安です。<Point>

つま先よりひざが前に出ないよう注意しましょう。イラスト/武曽…

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