バランスボールの効果を徹底解説。使い方、筋トレ&体幹トレーニングメニューを紹介
MELOS -メロス-
2020.11.09 11:32
 ダイエットや体幹トレーニングの器具としておすすめされる「バランスボール(フィットネスボール)」。オフィスで椅子代わりに使っている人もちらほら見られます。座るだけで痩せやすくなる、インナーマッスルが鍛えられるなどさまざまなウワサも。今回はバランスボールの効果と使い方、自宅でできる筋トレ&体幹トレーニングメニューをまとめました。


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