Icon loading md
9187127 full 4f2cd124 f535 4495 b55d 9e88d7e0b286
まだまだ暑い夏。快眠のために知っておくべき8つの基本
Tarzan
2019.08.25 19:00
1. 「深い眠り」がハンサムボディを作る。

夏は高温多湿で眠りのリズムが崩れやすい季節。眠りを整えるために、その大切さとメカニズムを改めて学びたい。
眠りでは「何時間眠ったか」という“量”ばかりが注目されがちだが、それ以上に大事なのは「どれくらい深く眠れたか」という“質”である。
眠りにはノンレム…

あわせて読みたい