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下半身と背中を鍛える筋トレ「デッドリフト」を自宅で行うには?ケトルベル、ダンベルを使ったやり方を解説
MELOS -メロス-
2020.03.29 18:15
 筋トレ「デッドリフト」は、お尻や太腿の裏側(ハムストリングス)を中心に、下半身全体と背中を鍛えるトレーニングです。しかし、筋トレ種目のなかでも重い重量を扱うため、たくさんの重量プレートが必要になります。


 室内で行う場合は頑丈な床も必要になるため、設備の整ったジムでしか行うことができません。また、高重量を扱うということは、フォームにも気をつけないと深刻なケガに繋がるおそれもあります。そのため…

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