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速く走るための肩甲骨ストレッチ5選。ランナーが知っておきたい上半身の重要性【動画解説】
MELOS -メロス-
2019.11.13 10:51
 より速く走るには、全身を使ったダイナミックな動きが欠かせません。そのためにはストライドを広げるとともに、上半身も大きく動かす必要があります。しかし、「上半身を使う」ということをイメージできない方も多いでしょう。


 上半身のなかでも特に重要なのが、肩甲骨の可動性です。どうすれば肩甲骨が動かせるようになるのでしょうか。ここでは、肩甲骨の可動性を高めるためのストレッチ運動について、動画を交えながら…

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