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4つの筋肉を動かすだけでお腹がへこむ!“くびれ母ちゃん”のインナーマッスルを強化する呼吸法
FYTTEweb
2019.08.10 11:00
くびれをつくる 4つのインナーマッスル深部にあるため、ふだんはその存在を確認しにくいインナーマッスルですが、その役割を知れば、くびれづくりの意識は変わります!【姿勢を改善し、くびれをつくる 4つのインナーマッスル】多裂(たれつ)筋・・・背中の深部にある筋肉。背骨に沿って長く位置し、姿勢を安定させるとともに、上体を曲げたり、ねじる動きに働きます。横隔膜・・・ただの「膜」ではなく、 胸部と腹部の間にあ…

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