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キーワードは“オメガ3”! カラダにいい油を習慣にして健康に
OZmall
2015.04.03 02:10
“油はカラダに悪そう”“太ってしまいそう”と避けている女子もいるのでは? でも健康のためにはむしろ、摂った方がいい油もあるみたい。油との上手なつきあい方を、オーガニックレストランオーナーの伊藤雄士さんに教えてもらおう!

「油は生きていくために欠かせない栄養素を含むもの。良質な油は、細胞の材料になったり、皮膚にうるおいを与えたり、体の抗酸化力を高めたりします。種類によって、積極的に摂りたい油、摂り…

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