40代が今すぐやめるべきNG睡眠習慣と、確保すべき睡眠時間の目安

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2023.10.16 10:45
【医師が解説】20代、30代の頃は夜更かしや徹夜をしていた人も、40代になると無理がきかなくなってきます。体力や回復力だけなく、睡眠力も落ちてくるためです。40代が今すぐやめるべきNG睡眠習慣と、健康維持に必要な睡眠時間の目安をご紹介しますん。…
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