筋肉を増やす五大栄養素。何を、いつ、どのくらい摂ればいい?
Tarzan
2019.07.30 12:00
立派な植物を育てるには、土や水、日光と栄養が必要であるように、筋肉を効率的に育てるためにも栄養が欠かせない。代表的なものといえばプロテイン、つまりタンパク質とアミノ酸だ。アミノ酸はタンパク質の構成要素の一つだが、あえて別々に表記したのはアミノ酸単体でも力を発揮するため。
「血中のアミノ酸濃度を常に高…

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