【100均アイテム】フィットネスボールを使ったエクサでメリハリくびれボディ!

FYTTEweb
2019.07.21 17:00
今回のおすすめ100均グッズはコレ!今回のトレーニングで使用するアイテムは、100均のフィットネスボールです。マーメイドキックで鍛えられる筋肉のはたらき今回のトレーニングで鍛えるのは体幹部分です。

今回とくに動かしていくのは腹斜筋と呼ばれる筋肉。腹斜筋はろっ骨の下部から骨盤までにかけてある、お腹の横の部分の筋肉で、体のひねりや、傾ける動作で働きます。また、ほかの腹部の筋肉と協同して腹圧や排便を助…

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