カサカサ左右に動いて「腕の筋肉」を追い込む|寝っころがりながらトレ vol.10
Tarzan
2019.07.18 07:00
寝でも座りでも腕は鍛えられる!

腕を鍛えるアームカールといったら、当然立って行うもの。でも上腕二頭筋だけに効かせるならば、寝っころがっていても実はできちゃうって知ってました?
そして上腕三頭筋を鍛えるならは、グダグダ座り姿勢からちょっと腰を浮かすだけで、これまたオッケーって知ってました?

Bas…

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