疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える7つのポイント。
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2019.07.17 19:55
夏の疲れを解消するいちばんの手立てはよい眠り。睡眠環境が厳しい季節、眠りをサポートしてくれるアイテムを味方につけましょう。睡眠コンサルタントの友野なおさんにお話を伺いました。 撮影・黒川ひろみ 文・寺田和代 イラストレーション・といだあずさ 〈理想の睡眠空間づくり〉 1.深い睡眠を得るには人感照明を活用。 2.気を配るべきは温度と湿度! 3.寝返りを邪魔しないパジャマは必須。 4.“頭寒”を実現す…

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