バランスの取れた強い体幹へ|3つの腹筋群を鍛える方法

ヨガジャーナルオンライン
2019.07.15 21:10
ヨガのポーズをきちんと決めるには腹筋が必要。でも「腹筋を効果的に鍛えるにはどうしたらいいの?」という人も多いはず。実は、いつものヨガのポーズにアレンジを加えれば、腹筋のトレーニングになるんです!

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