【パカ図鑑】下半身に効く注目のエクササイズ、「足パカ」で、お腹を引き締める。
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2019.07.13 12:45
脚を開閉するだけで、ほっそり美脚になれると話題の「足パカ」。実はたるんだ下腹にも効果絶大なんです。 撮影・中島慶子 下半身に効く注目のエクササイズ、「足パカ」で、お腹を引き締める。 パカ図鑑 基本的な足パカができるようになったら、次は応用編に挑戦! 「メニューは5段階。基本パカよりも、1パカあたりの負荷が増しますが、回数は3セットのままです。レベル1が3セットできるようになったら、次はレベル2を、…

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