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「弱点のない胸」をつくる! ジムでの徹底追い込みトレーニング
Tarzan
2019.07.08 16:00
3部位に分けて鍛えて、弱点のない胸を作る。

正面で目立つ胸を分厚く、広々と演出してくれるのは大胸筋。大胸筋は大きい筋肉であり、解剖学的には上部、下部、中央部という3つのパーツに分けられる。
中央部を中心に上部と下部の種目を1セッションで網羅すると、大胸筋は効率的に肥大していく。
さらにPOF法も…

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