Empty
8902535 full 80b71aba 8b2b 4e77 b73a c24a8fc20701
寝つきが悪いときに直すと効果的なちょっとした習慣
ESSEonline
2019.07.04 21:08
暑さが増してくると、なかなか寝つけず、寝ようと思えば思うほどさらに眠れなくなってしまうという経験のある人も多いのでは?
よく眠れないと睡眠の質が低下して、前日の疲れがとれないということも…。寝つきがよくなるコツを、医師の梶本修身先生と寝具メーカー西川の杉原桃菜さんに教えてもらいました。
ちょっとした生活習慣を見直すと寝つきがよくなる!
「質のよい睡眠とは、前日の疲れがとれている眠りのこと。逆…

あわせて読みたい

Empty
夫が暑がりで冷房が寒い!夫婦が快適に眠るには?
ESSEonline
Empty
快眠にはエアコン常時ON・タオルケットより布団が正解!
ESSEonline
Empty
快眠で明日が変わる!プロが実感する「良い睡眠」とは?
GINGERweb
Empty
「すぐ眠れる」はダメ!…肥満のもと!?「質の悪い睡眠」12のサイン #7 - マンガ・文 崎田ミナ | ananweb - マガジンハウス
anan web
Empty
寝ても疲れている人、いびきで悩む人必見!今夜できる4つのこと
ESSEonline
Empty
深夜のコンビニはNG!疲労や“うつ”のもとになる意外な習慣
女子SPA!
Empty
夜、ぐっすり眠るための5つのルール【キレイになる活】
Marisol
Empty
布団をたたくと傷む? 意外とやりがちな布団ケアのNG行動5
Women's Health
Empty
夜、寝付きをよくする5つのルール【キレイになる活】
Marisol
Empty
1時間前にアレするだけ!…「寝つきを良くする」簡単なコト #8 - マンガ・文 崎田ミナ | ananweb - マガジンハウス
anan web
Empty
寝苦しいのは湿気のせいだった! 猛暑の夏を快適に眠るための方法とは?
GetNavi web
Empty
最近よく眠れてる?「深くて気持ちよい睡眠」のための3つの超カンタンなコツ
OTONA SALONE
Empty
バカンスを満喫するために知っておきたい! 旅先で寝つきをよくするストレッチその1
Women's Health
Empty
快眠やリラックスに! おすすめストレッチ&正しい眠り方まとめ | 女性は男性より不眠になりやすい? 睡眠の質上げTIPS
MAQUIA ONLINE