寝つきが悪いときに直すと効果的なちょっとした習慣
ESSEonline
2019.07.04 21:08
暑さが増してくると、なかなか寝つけず、寝ようと思えば思うほどさらに眠れなくなってしまうという経験のある人も多いのでは?
よく眠れないと睡眠の質が低下して、前日の疲れがとれないということも…。寝つきがよくなるコツを、医師の梶本修身先生と寝具メーカー西川の杉原桃菜さんに教えてもらいました。
ちょっとした生活習慣を見直すと寝つきがよくなる!
「質のよい睡眠とは、前日の疲れがとれている眠りのこと。逆…

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