「1週間限定」がポイント!PMSを和らげるOKフードとNGフード
ごきげん手帖
2015.03.22 12:40
生理前になると悩まされる便秘やむくみ。また、理由もなくイライラしてしまいますよね。これらの「PMS」と呼ばれる症状は、ホルモンバランスの変化によって引き起こされているそう。「フィトエストロゲン」を含む「納豆」と「亜麻仁油」を生理前の1週間に限定して摂ることで、この「PMS」を和らげることができるようですよ。

■生理前の“1週間”がポイント!

生理前になると「エストロゲン」の分泌が減り「プロゲス…

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