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70代でも20代と同じレベルに!? 研究から見えたエクササイズの効果とは
FYTTEweb
2019.06.30 06:00
心肺機能と筋肉を実際に比べてみたところ…運動は、美容やフィットネス、さらには健康のために大切だというのはもはや言うまでもないでしょう。2017年度に行われたスポーツ庁のアンケートによると、週に1回以上運動をしている日本人はほぼ2人に1人、週に3日以上という人も4人に1人に上っていました。1年間に行った運動で多いのは、男性だと、ウォーキング、トレーニング、階段の上り下り、自転車の順で多く、女性では、…

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