筋肉を育てる食材は?プロテインだけ飲めばOK?筋トレ効果を引き出す食事術
MELOS -メロス-
2019.06.27 18:38
 筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事」。プロテインドリンクなどたんぱく質のほか、どんな栄養を摂るべきか、何を食べるべきか悩みは尽きません。今回は、筋トレの効果をさらに高める「食事」についてご紹介します。


まずは「PFCバランス」を見直す


 なにはともあれ栄養バランスの整った食事をすることが基盤で、プロテイ…

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