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少ない回数で二の腕やせ。速攻ひきしまる簡単エクササイズ5選
MYLOHAS
2019.06.26 20:30
強くひきしまった腕を手に入れるには?
力こぶの出る上腕二頭筋を集中的に鍛えなきゃ、と考える人が多いと思います。でも実は、上腕三頭筋(腕の裏側にある、3つの頭に分かれている筋肉)を鍛えることも同じくらい重要なんです。
ちなみに、上腕三頭筋は肩から腕の後ろ側を通って、ひじまで伸びている筋肉です。確かに目...続きを読む…

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