低カロリー高たんぱく! ダイエットや糖質制限に◎な「いか」の炒めもの5選
レタスクラブ
2019.06.26 11:30
いかは味にくせがなく、和風、洋風、中華風と幅広い料理に使える食材。日本は世界でも有数ないかの消費国で、するめいかをはじめとしたさまざまないかが流通しています。今回は、いかをふんだんに使った炒めものレシピを5選ご紹介。低カロリーないかの炒めものなら、ダイエットや糖質制限中にもおすすめですよ。

■ いかとじゃがいものトマト炒め

【材料・2人分】

いか 1ぱい、ミニトマト 6個、じゃがいも 1個、…

あわせて読みたい

週末に一杯飲む?時短でラクする?お疲れのあなたにぴったり「いか」レシピ
レタスクラブ
栄養満点!ねばねば食材でつくる!簡単なのに美味しすぎるおつまみ4選
michill
サラダだけなんてもったいない! トマトのうま味をぐんと引き出す「炒めもの」5選
レタスクラブ
生の大根にはダイエットに効果的な消化酵素がたっぷり♪ 大根おろしを使ったレシピ5選
FYTTEweb
バリエいろいろ! ぷりぷり食感がたまらない「いかの炒めもの」5選
レタスクラブ
15分以内でパパっとラクチン! じゃがいもと肉の炒めもの5選
レタスクラブ
意外と簡単! ヘルシーな「いか」を使った煮もの5選
レタスクラブ
定番から洋風アレンジまで「いかの煮もの」レシピ5選
レタスクラブ
低カロリー食材・いかの炒めものレシピ。和風orイタリアン
レタスクラブ
炊飯器で3品同時調理!夕飯の献立が一度にできるラクチン時短レシピ
レタスクラブ
DHAで脳を活性化! あじの干ものとパスタを絡めちゃおう!
レタスクラブ
【美肌レシピ】和食やお弁当、スープなど、美肌食材を使った簡単レシピまとめ
MAQUIA ONLINE
食材2つでお手軽調理! 5分で作れるじゃがいもの炒めもの5選
レタスクラブ
もう悩まない! そのまま作ればOK! 11/5~11/10の平日献立カレンダー
レタスクラブ