長期休暇後やダイエットの停滞期にオススメ!効果バツグン5つのエクササイズ

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2019.06.22 11:00
■5分でできる停滞打破エクササイズ立命館大学の田畑泉教授が考案した“タバタプロトコル”は、エクササイズを20秒行い、10秒間の休憩を8回くり返すというもの。さまざまなアスリートがトレーニング法としてもとり入れ、実績を上げていることからも、その効果の高さは実証済みです。桑原先生は、このトレーニング法に注目。ただし、そのまま行うのではなく、アレンジを加えて、さらにハードな方法を教えてくれました。「今回…

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