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40代のためのダイエット特集 | 簡単なストレッチや膣締めポーズで腹肉・腰肉にさようなら!
Marisol
2019.06.14 21:45
ウエストインでおしゃれしたい人必見! 忙しい40代が自宅で簡単にできるストレッチを、姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さんが伝授。【目次】

1)4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる!?
2)腹肉も腰肉も“ひっこむ”3ステップ
3)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編
4)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・上半身編
5)ストレッチで体を伸ばし軸を通…

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