40代のためのダイエット特集 | 簡単なストレッチや膣締めポーズで腹肉・腰肉にさようなら!
Marisol
2019.06.14 21:45
ウエストインでおしゃれしたい人必見! 忙しい40代が自宅で簡単にできるストレッチを、姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さんが伝授。【目次】

1)4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる!?
2)腹肉も腰肉も“ひっこむ”3ステップ
3)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編
4)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・上半身編
5)ストレッチで体を伸ばし軸を通…

あわせて読みたい

自宅でいつでも!【ながら膣トレ】で手に入れる【くびれ】と【美腹】
VOCE
膣トレで美しいスタイルを手に入れる♡姿勢改善〝膣締めメソッド〟でカラダは変わる
andGIRL
<ひっこめ!腹肉・腰肉>Step3【基本編】膣を締めて、骨盤底筋を引き上げる
Marisol
<ひっこめ!腹肉・腰肉>Step1筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編
Marisol
ほぐす、伸ばす、締める、で腹肉・腰肉にさようなら!
Marisol
膣トレで美しいスタイルに手に入れよう♡締めとほぐしの〝膣締めメソッド〟まとめ
andGIRL
膣トレに向けて。あなたは大丈夫!? 骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣
Women's Health
体幹のインナーマッスルには、バランスボールが効く! 8つのエクササイズ
Tarzan
アラフォーダイエット|「体グセ」を改善してやせる!2度と太る気がしないダイエットとは?
Marisol
【簡単ストレッチ】”おこもり生活”でなまった体をほぐす、橋本はづきさん直伝メソッド
Marisol
お尻を鍛えて女らしさアップ。アラフォーでも美尻を作ることは可能です!
Marisol
1日中座っているなら伸ばすべき5つの筋肉
Women's Health
膣トレの基本を"くびれ母ちゃん"が伝授!膣を締めるだけでくびれ美人を目指そう♡
FASHION BOX
5分あればできる!脚のむくみを翌日に引きずらない方法
ヨガジャーナルオンライン