これを食べれば活性化⁉ 腸内環境を整えるベスト食材

FYTTEweb
2019.06.13 21:00
2種類の食物繊維をバランスよくとるのが腸活のポイント!腸の働きを活性化し、腸内環境をよくする食べ物の代表格が食物繊維です。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類あり、それぞれタイプが異なります。水溶性食物繊維は、その名のとおり、水に溶けやすく、胃腸内をゆっくり移動して腸内のよぶんな有害物質を吸収。便をやわらかくし、便と一緒に有害物質を体の外へ排出する働きがあります。腹もちがよいので、…

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