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【お弁当にオススメ‼】食物繊維でストレス解消☆ごぼうとそぼろのわさび醤油炒め煮
暮らしニスタ
2019.06.12 18:45
食物繊維が豊富な牛蒡(ごぼう)

そんなごぼうを使って、お弁当にオススメなおかずレシピのご紹介♪
甘辛の味付けで、ほんのりわさび味が美味しいですよ!

☆牛蒡(ごぼう)の栄養と効能☆
水溶性食物繊維のイヌリンが豊富に含まれており、腸の働きを整えてくれ、血糖値の上昇を抑えてれる働きがあります。

皮近くにあるので、皮はむがずに食べるのがオススメ♡

不溶性食物繊維のリグニンも豊富で、腸内の水分を吸収…

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