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テレビを観ながら、全身を緩めるストレッチ
Tarzan
2019.06.12 17:00
余熱でカラダが温まっている入浴直後はストレッチのゴールデンタイム。テレビやスマホ動画などを観つつ、ながらで筋肉を伸ばす習慣をつけよう。テレビCMは15秒か30秒単位だから、CM中に坐ってやると決めるといい。時間に余裕があるはずだから、1〜2セットでお茶を濁さず、2〜3セットはやってみるべし。
5種目…

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