歩きながらでもカラダがくびれる!? 習慣にしたいストレッチ&呼吸法
レタスクラブ
2019.06.11 20:00
3度の出産を経ても見事なくびれを持つ“くびれ母ちゃん”こと村田友美子さん。くびれが止まらないカラダとは、膣を締めることができるカラダのこと。凝り固まったカラダをほぐし、骨盤まわりが伸びたら、膣引き上げ呼吸の練習を。膣引き上げは常に呼吸に合わせて行ないます。この「くびれ呼吸」ができるようになると、歩きながらでも膣を引き締められて、くびれが止まらない憧れのカラダに!



■ 習慣にしたいストレッチ…

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