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午後2時の、眠気を飛ばすストレッチ
Tarzan
2019.06.10 12:00
ランチ後は眠くなりがち。たとえ睡眠不足でなくても、活動と休息の切り替えを担っている体内時計の働きで、午後1〜2時前後は眠気が高まりやすいようになっているのだ。
この眠気を吹き飛ばすために活用したいのは、動的ストレッチ。おなじみの静的ストレッチだと、自律神経のうちでも副交感神経が優位になってリラックス…

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