階段を使って、下半身を柔らかくするストレッチ
Tarzan
2019.06.05 17:00
信号待ちで上半身を軽くするストレッチ|時間別ストレッチ
https://tarzanweb.jp/post-191406

日常生活での運動量を手軽に増やすのに有効なのが、階段の利用。オフィスではエレベーターを使わず、3アップ4ダウンで3階までなら階段で上がり、4階までなら階段で下りたい。
そればか…

あわせて読みたい