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体が硬い!という人に超オススメのハムストリングスのほぐし方
YOLO
2019.06.02 12:00
太もも裏の硬さを解消!体が硬い!という人は、あちこちの筋肉がかたまっていますが、脚裏のハムストリングスも例外ではありません。ここが硬いままだと、腰痛の原因になってしまう可能性もあるので、率先してほぐしていきたいもの。その簡単な方法を紹介します。【お尻歩き】

ハムストリングス(大腿二頭筋)の支点(起始)は、坐骨にあります。そこで、お尻を使って前後に歩くことで、起始を緩めていきましょう。脚を使わず、…

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