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「1日1万歩」は無意味。効果を上げる「インターバル速歩」って、なんだ?
Tarzan
2019.05.30 08:30
「1日1万歩」には「歩く強度」が抜けている。

1日1万歩歩きましょう。誰しも耳にしたことがあるこの標語。その根拠はというと、太っている人は1日約300キロカロリー分余分なエネルギーを摂っているから、これを消費するために90分間で9,000歩クリアすべきでしょう、でも覚えにくいから1日1万歩ってこと…

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