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ますます眠れなくなる!?眠れない時にやってはいけないNG行動4つ
ごきげん手帖
2015.03.02 21:50
寝つきが悪くなってしまうと、肌にも良くない上にストレスも感じてしまうもの。しかし眠れないからと言って、「早く眠らなきゃ」と焦ったり、ドラッグストアで買った睡眠薬を飲み続けたり、昼寝や寝溜めをするのはますます不眠症状を招く可能性もあるのです!正しい睡眠知識を持って、不眠症を改善しましょう。

(1)「早く眠らなきゃ」と焦る

寝ないといけないというプレッシャーが、逆に入眠を妨げてしまう原因になります…

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