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壁を使って脂肪燃焼!バレエダンサーが教える、代謝アップストレッチ
FYTTEweb
2019.05.24 11:00
ステップ<1> 全身の代謝アップ壁と向かい合わせの状態で立ちます。脚は肩幅くらいに開いて両手は壁につき、上半身を前に倒します。このとき、背中は床と並行になるよう、まっすぐの状態に。この姿勢のまま、息を吐きながら背中全体を伸ばすように丸めます。お腹をへこませて、腰まで丸めるようなイメージで行って。

しばらくしてから、上半身をゆっくりまっすぐの状態に戻し、息を吸います。今度は、息を吐きながら背中全体…

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