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呼吸するだけでダイエット!くびれが作れる「おなかやせ呼吸」のやり方
FYTTEweb
2019.05.23 23:00
おなかやせ呼吸とは?ダイエットに有効なおなかやせ呼吸を効果的に行うためのポイントは、呼吸をするときに唯一自分で動かせる腹横筋にあるのだとか。

「腹横筋はおなかの深部にあって、帯のように体幹を支えています。また横隔膜と連動して、息を60~70%吐いたときにいちばん使われるのです。そのため、呼吸をする際に腹横筋を意識して動かすと、内臓が正しい位置に戻って、どんどんおなかがやせてきます」(コンディショ…

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