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おいしく腸活!「夜だけ水切りヨーグルト」でやせる3つの理由
FYTTEweb
2019.05.23 10:00
【ルール1】夜の1食に取り入れる活動量の多い日中は普通に食べ、夜のみ水切りヨーグルトを使ったヘルシー&低カロメニューに。基本は1ボウルメニューですが、サラダやスープの場合、パンなどの主食を少し添えてもOK。【ルール2】野菜などと組み合わせ単品でとらない野菜や果物などと組み合わせ、ヨーグルトには含まれていないビタミンCや食物繊維を補うことで、食事の栄養バランスをアップ。相乗効果で腸の働きもさらによく…

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