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背面を引き締めて後ろ姿美人になるための、トレーニング全5種目
Tarzan
2019.05.22 12:00
小刻みに素早く動かして、細く締まったカラダを。

「二の腕や背中のエクササイズは、体幹を安定させた状態で行うことで効率的に引き締めることができます」と、美コアトレーナーの山口絵里加さん。
体幹とは、お腹、お尻、胸、背中、首の総称。これらの部位すべてにバランスよく力が入り、カラダの軸が定まった状態で手…

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