魅せる美脚はバランス命!脚の内側の筋肉を鍛えるヨガポーズ
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2019.05.19 17:00
動画でチェック!「Garudasana ワシのポーズ」片側の脚に反対側の脚を巻きつけ、バランスをとります。脚の内側の筋肉が使われ、バランスのいいレッグラインに。この投稿をInstagramで見る#むくみ を取り除く! ワシのポーズ . 肩甲骨や股関節のコリをほぐす効果がある鷲のポーズ 集中力を高める効果も期待できる #ヨガ の定番です . ①両腕を頭の上に伸ばし、ひじを伸ばして一度手を合わせます …

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