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呼吸を変えるだけでお腹やせできる!?「ろっ骨開き呼吸ダイエット」
FYTTEweb
2019.05.17 23:00
胸式呼吸でおなかを引き締め!「この呼吸法は、おなかをへこませ、お尻に力を入れた状態で、ろっ骨を開閉させる“胸式”呼吸。おなかを常にへこませているため、腹部をコルセットのように包む腹横筋はもちろん、それと連動して働く、横隔膜や骨盤底筋群もセットで刺激でき、おなかの引き締め力が倍増。特に、骨盤底筋群は出産を経験したり、座りっぱなしの生活で弱体化している人が多いため、意識して鍛えることが大切です。

ま…

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