Icon loading md
8501183 full 81a25eb9 0bd4 488f 9abb cbd3653a58ee
腸内環境をよくするために増やしたい善玉菌、何を食べるのがおすすめ?
FYTTEweb
2019.05.17 12:00
善玉菌を増やすために意識したいことって?発酵食品のキムチには乳酸菌が豊富。野菜もとれるので食物繊維の補給にもなります。

肉類や脂質が多い食べ物が中心で、野菜不足の食事をとっていると、悪玉菌が増えて便秘になりがち。そんな食事の乱れが原因の便秘に有効なのは、腸内環境を整える便活食。

「食事が偏っている人は、腸内に善玉菌よりも悪玉菌が多い状態。改善するには、乳酸菌を含む食品などから善玉菌そのものをと…

関連コンテンツ