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朝スムージーにして飲めば1日中、ジャンクフードへの欲求がなくなる「ある野菜」とは?
Women's Health
2019.05.17 11:00
低カロリー、かつビタミンA やK、葉酸、鉄分など、さまざまな栄養素が豊富な野菜の「スター的存在」、ホウレン草。サラダやスムージーに加えれば爽やかな仕上がりに、ソテーにすれば料理の付け合わせとしても大活躍。さらにうれしいことに、食欲を抑制する効果まであるとか。小規模で行われた『Appetite』誌掲載の最新研究によると、午前中にホウレン草スムージーを飲むことで、ジャンクフードへの欲求が消えることが判…

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