筋肉量を減らさずにやせやすい体を作る「BCAA」のとり方

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2019.05.16 23:00
BCAAは筋肉や骨など体を作る材料BCAAとは、体を構成する必須アミノ酸全20種類のうちの3種、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、体内で作ることができない栄養素です。肉や魚などのたんぱく質を摂ると、体内で分解されてアミノ酸になりますが、残念ながらBCAAだけが含まれているたんぱく質は存在しません。より効率よくBCAAを摂取するには、サプリメントを活用するのが効率的です。

「BCAA以外…

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