「やせにくくなった…」と思ったらこれ!200秒で代謝を上げるトレーニング
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2019.05.16 13:00
体を動かすことで高まる「生活活動代謝」代謝を大きく分類すると「基礎代謝(睡眠時代謝を含む)」「生活活動代謝」「DIT(食事誘導性体熱産生)」の3種類に分かれます。「忙しくて時間がない。だけど代謝を上げたい!」という人にオススメなのが「生活活動代謝」をアップさせる方法です。「『生活活動代謝』は、エクササイズを行うなど、体を動かすことで消費されるエネルギーです。1日のエネルギー消費量のうち、3割を占め…

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