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スイーツも炭水化物も食べていい!?ダイエットの思い込み3つ
FYTTEweb
2019.05.15 20:00
「スイーツや油もの、大好きなものが食べられない」は勘違い!ダイエット中、甘い物や揚げ物はグッと我慢……と思っていませんか? 確かに過度な糖質や脂質の摂り過ぎは体重の増加につながりますが、「太りにくい」食べ方をすれば無理に制限する必要はありません。

「ケーキやアイスクリーム、スナック菓子などの菓子類は、とても吸収率の高い糖質なので、食後のデザートとしていただくのはやめましょう。食後、血糖値が上昇し…

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