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出勤中でもオフィスでも。普段の動きで腹を凹ます「ながらトレ」20選!
Tarzan
2019.05.15 09:00
腹トレ初級編は、ご存じ「ながらトレ」。腹筋以外の筋肉に働きかけるものもあるが、すべて代謝を底上げして体脂肪を燃やす種目。脂肪が燃えればおのずと腹も凹む。
それぞれの実施時間は基本1分間。筋肉のボリュームが大きい下半身トレは2ポイント、上半身トレは1ポイントとカウントする。すべてクリアして30ポイント…

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