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ダイエット中は気をつけて!太るコンビニランチ3つのパターン
FYTTEweb
2019.05.14 13:00
ダイエット中こそランチはしっかり食べるのが近道!まず大前提として知っておきたいのが、太らないランチの適量です。「昼間は活動量が多いため、ダイエット中であってもしっかり食べることを意識したい時間帯なんです。20〜30代の女性の場合、1日に少なくとも1500〜1600kcalはとりたいもの。夕食を軽めにすることを考えると、ランチは600〜700kcalを目安にするといいでしょう」(大越先生)ただし、選…

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