運動するぞ!と思うより1日の活動量を増やすべし! 森拓郎さん流ボディメイクメソッド

FYTTEweb
2019.05.12 22:00
有酸素運動はダイエットに効きません!「ダイエット=食事制限+有酸素運動+腹筋」

これじゃ理想のスタイルどころか、コンプレックスが

余計にひどくなることも多い。

早くこの定説がなくなればいいのに…。食事制限では、必要な栄養素が不足して代謝が下がるうえ、ガマンできなくなればリバウンドしてしまうのです。ダイエットといえばランニングというのも定説ですね。「走ったほうがいいですか? とよく聞かれますが…

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